Новости, статьи, обзоры

Конец мая – июнь – это самая трудная пора для выпускников школ. Ведь они в это время сдают ЕГЭ.
Как же правильно подготовить себя к сдаче государственных выпускных экзаменов? Вот несколько простых, но действенных советов.
Если вам трудно приступить к подготовке к экзамену, начните с самого легкого для вас. Сохраняйте при этом спокойствие и не нервничайте.
Спите не менее 8 часов в день. Голова должна быть свежей, мысли – ясными.
Не забывайте гулять на свежем воздухе. Лучше, если вы будете совершать небольшие прогулки несколько раз в день.
Не забывайте и про глаза. Нагрузка на них в дни подготовки к экзаменам существенно возрастает. Через каждые 30-40 минут делайте перерывы в работе, расслабтесь и посмотрите вдаль, похлопайте ресницами в течении минуты. Для снятия напряжения с глаз также хорошо подходит упражнение "пишем носом". Закройте глаза и представьте, что ваш нос – это ручка или карандаш. Мысленно пишите носом слова или просто рисуйте домики и другие фигуры. Глаза при этом не должны напрягаться.
Можно еще во время перерыва сделать стойку на голове, ведь во время выполнения этого упражнения усиливается приток крови к клеткам мозга. Но, конечно, делайте упражнение без излишнего фанатизма.
Забудьте про компьютер и телевизор. Компьютер можно использовать только для уточнения каких-либо данных, которые вам будут нужны при сдаче ЕГЭ.
Непосредственно перед экзаменами постарайтесь хорошо сосредоточиться на сдаваемом предмете, смело входите в класс с мыслями, что у вас все будет отлично.
Сев за стол, глубоко в течении 4-6 секунд вдохните воздух, задержите дыхание на пару секунд и выдохните через нос.
Начинайте работать с заданиями, которые для вас наиболее простые и в ответе на которые вы нисколько не сомневаетесь. Так вы обретете дополнительную уверенность в себе.
После выполнения заданий, если у вас еще осталось время, обязательно проверьте свои ответы.

Удачи вам, дорогие выпускники!!!

Павлова Екатерина, специально для сайта Однополчане