Новости, статьи, обзоры

Не смотря на то, что лечение зрения сегодня производится с помощью современных лазерных технологий и многим доступно по цене, я все-таки хочу напомнить вам несколько правил и советов, которые помогут вашим глазкам быть всегда здоровыми:

1. Каждый день мы должны употреблять большое количество фруктов и овощей. В них содержится невероятное количество витаминов и минералов. Особенно это касается моркови. Морковь - это прекрасный источник особого витамина А, который улучшает остроту нашего зрения.

2. Помимо витамина А нам нужен витамин С и жиры омега. Витамин С можно встретить в картофеле, брокколи и цветной капусте. Что касается жиров омега, которые находятся в семге и сардинах, льняном масле, то они улучшают состояние сосудов глаз, что также немаловажно.

3. В солнечную погоду не забывайте носить специальные очки, а точнее - солнцезащитные очки.

4. Во время работы за компьютеров делайте как можно чаще перерывы. Отойдите от монитора и посмотрите в окно, наблюдая за тем, что происходит вокруг.

5. Ни в коем случае не читайте литературу без яркого освещения в комнате. Это прямая дорога к окулисту.

6. Старайтесь избегать ярких лучей солнца, чтобы не повредить сетчатку глаз.

7. Не забывайте о специальных упражнениях для улучшения зрения. Если вы не знаете таких упражнений, то просто время от времени смотрите вниз 3 секунды, а затем вверх 3 секунды и по сторонам. Делайте также круговые движения в обе стороны по 5-10 раз.

Екатерина Павлова, специально для Однополчан