Новости, статьи, обзоры

Медики утверждают, что в тех местах, где наличие снега зимой считается нормальным, а не экстремальным явлением, снижается количество обращений с жалобами на депрессивные состояния.
Но снег и зима не всегда на всех действуют одинаково. Поэтому предлагаем несколько вариантов "лечения" от зимней депрессии.
Очень хорошим средством от зимней тоски является рыбалка, особенно для представителей мужского пола. Это свежий воздух, азарт и лишний повод для гордости, особенно если улов будет удачным. Тихий спокойный отдых, лишенный городской суеты, будет полезен любому при нашем бешеном современном темпе жизни. Даже сам процесс подготовки к рыбалке полезен для человека. Купите, если позволяют средства, хороший снегоход (выбрать его можно здесь: снегоход ямаха купить, высокое качество техники гарантируется!), возьмите на несколько дней отгулов и поезжайте с друзьями в тайгу на лесное озеро. Даже если вы ничего не поймаете, то положительные эмоции и отличное настроение вам будет гарантировано.
Не менее эффективным способом "лечения" депрессии является общение с близкими людьми. Очень важно не оставаться в одиночестве, а проводить как можно больше времени в кругу друзей и родных. И тогда у вас не останется времени на мрачные мысли.
Относитесь к себе более лояльно. Не стоит себя корить, например, за то, что за новогодние праздники набрали несколько лишних кило. Старайтесь строить свои планы, разделяя их на несколько последовательных шагов. Таким образом, продвигаясь к поставленной цели шаг за шагом, вы справитесь с неуверенностью в себе, следовательно, никакая депрессия вас не возьмет.
Немаловажная роль отводится и питанию. Почаще включайте в свой рацион жирную рыбу, ведь она способствует выработке серотонина. А это не только улучшит работу мозга, но и подарит заряд бодрости.
Исключите алкоголь. Может кому-то он и помогает расслабиться, но в дни, когда одолевает депрессия и нервы на пределе, алкоголь только усугубляет положение.

Николай Зимятин, специально для сайта dvasapoga.ru