Новости, статьи, обзоры

Можно ли свой отпуск совместить с декретным? Давайте разберемся в этом более подробно.

Обязательно изначально посоветуйтесь с доктором. Спросите у него, разрешается ли вам длительная поездка, перелет, какие потребуются документы, можно ли будет купаться в бассейнах и водоемах. Если имеется хоть малейшая угроза прерывания беременности, матка в тонусе, то поездку надо отложить.

Если вы себя чувствуете прекрасно, нареканий нет, то можно собирать чемоданы. Если вы долго будете ехать, то малыш может повести себя очень неспокойно. Придется остановиться, передохнуть и сделать легкие физические упражнения. Устройтесь на месте пассажира так, чтобы ноги можно было бы выпрямить, опустите спинку, сидите полулежа.

Ребенок и мама поездку на поезде обычно переносят спокойно. Просто в вагоне в таком случае не должно быть слишком жарко. Ржд билеты лучше приобрести по интернету, чтобы не стоять в утомительных очередях в душных помещениях, либо попросить об этом родственников или знакомых.
Если вы решили лететь самолетом, то тут потребуется справка от врача. Перепады давления могут ощущаться при посадке, взлете. В салоне самолета обычно предусмотрена искусственная вентиляция, потому ощущается сухость воздуха, высокая температура. Ваш организм будет терять влагу, ее придется восполнять. Пейте понемногу минеральную воду. Если полет предполагается долгий, то ноги могут отекать, обострится тромбофлебит. Постарайтесь ходить периодически по коридору, разминайте ноги.

Если вы уже прибыли на морское побережье, то постарайтесь постоянно ориентироваться на стрелки часов, а не на свои ощущения. Не стоит заплывать за буйки, также не ныряйте. Загар вам полезен, но только умеренный. Если вы не будете пользоваться защитным кремом, то не выходите на улицу вообще. Загорать можно только полчаса. Проводите все остальное время под зонтом, навесом в тени.

Выбирайте лучше закрытые купальники, надевайте накидки. При смене климата ваш организм будет перестраиваться. На это все уйдет две недели. Отдыхайте на море больше месяца, чтобы ощутить терапевтический эффект. В первые дни стоит быть максимально осторожной. Придерживайтесь привычного режима, нормально спите.

Особенно тщательно стоит рассматривать меню. Лучше заказывать себе диетические блюда, кушать фрукты, овощи. Можно готовить самой. В день приезда лучше не кушать арбузы, дыни, инжир. Удвоенная доза витаминов может повлиять на состояние желудка.

Павлова Екатерина